اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر مراقبت از سیستم قلبی عروقی، از افزایش سلولای سرطانی هم جلوگیری می کنن.
براساس تحقیقات، گردو از بیماریای قلبی عروقی و هم اینکه افزایش تومورهای سرطانی در بدن پیشگیری می کنه.

انجمن تغذیه آمریکا پیشنهاد می کنه همه افراد روزانه 50 گرم گردو بخورند.
گردو شامل ویتامینا، مواد معدنی و پلی فنلای به درد بخور بسیاریه. اما بیشتر اثرات معجزه آسای  گردو  روی سلامتی آدم به دلیل وجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب اشباع نشده و امگا 3 هستش.

اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر مراقبت از سیستم قلبی عروقی، از افزایش سلولای سرطانی هم جلوگیری می کنن و هم اینکه در سلامت سیستم عصبی و پیشگیری و کنترل بیماریایی مثل افسردگی نقش مهمی اجرا می کنن.

چربیای  به درد بخور موجود در گردو، کلسترول بد خون رو کاهش داده و از تصلب شرایین پیشگیری می کنن. تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشون دهنده این مطلبه که مصرف گردو خطر مرگ یهویی به وجود اومده به وسیله مشکلات قلبی و گرفتگی عروق رو کم می کنه.

منبع: seemorgh.com

جمع آوری سلامت اکاایران